吃得不少卻很瘦的人試試山藥薏米粥

身體偏瘦的原因一方面是內(nèi)熱亢盛，也就是說內(nèi)熱過盛，機(jī)體能量消耗過快，通俗地講就是脂肪消耗快。這類朋友不見得吃得少，但大多從小身體就偏瘦。在日常生活中我建議

1、用菊花10克，生地、麥冬各15克混合泡茶，每天喝一杯。

2、山藥薏米粥是一道經(jīng)典的食療方，熱盛的人平時可以用這一道藥粥好好補(bǔ)一下。

山藥薏米粥的做法很簡單，取山藥和薏米各30克、去心蓮子15克、去核大棗10枚、小米100克，然后把這些材料混合在一起煮，待粥熟后加入適量白糖即可食用。

長期腹瀉導(dǎo)致的身體偏瘦多吃山藥粥

由于長期腹瀉導(dǎo)致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會出現(xiàn)。同時，還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。一個人的脾胃功能下降，運(yùn)化功能不強(qiáng)，必然會導(dǎo)致他的肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的朋友要想增重，必先健脾。

山藥滋補(bǔ)脾、肺、腎，并且藥性平和，因此，脾胃虛弱的您要多吃山藥粥。選山藥100克，洗凈切片，與100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。