現(xiàn)在社會上減肥成風，但還有不少人，他們一心想長胖。這些人往往身體瘦弱、氣短乏力、精神萎靡不振，容易感冒發(fā)熱，總是比別人穿得多，還會出現(xiàn)皮膚干燥、沒有彈性，失眠健忘，腰膝酸軟等表現(xiàn)。他們吃的并不少，還經(jīng)常加餐，但就是胖不起來。

其實這是個人體質(zhì)造成的，根本原因在于脾腎虧虛，主要源于兩方面：一是先天腎精虧虛，發(fā)育不足。二是后天脾胃失養(yǎng)，消耗過度，氣血不足。

我的一位高中同學就是這樣。前些日子見到他，我大吃一驚，“你怎么瘦成這樣了！是不是在減肥？”他苦笑著攤開雙手，“哪有減肥，工作太累，怎么也吃不胖，還老生病，你快幫我想想辦法吧！”

于是我出了個方子，讓他試試看。具體是，買一斤二兩核桃仁、同等重量的大棗肉、半斤蜂蜜。先把核桃仁和大棗打成小塊，再一起放進搗蒜器里搗碎。然后把核桃大棗的混合物倒進鍋里文火炒10分鐘，加入蜂蜜熬5分鐘。最后把熬好的核桃大棗蜂蜜膏盛到空罐頭瓶中，密封保存。這是一個月的量，每天睡覺前吃一調(diào)羹。我讓他先用3個月看看。還不到兩個月，他就給我打來了電話，“我已經(jīng)長了3斤肉了！睡眠和記憶力也好多了?！?/p>

核桃、大棗和蜂蜜都是我們平時常吃的食物。核桃自漢代由西域傳入我國后，一直被視為補腎健腦的食品。核桃甘溫，入腎、肺經(jīng)，補腎填精，可以糾正先天腎精不足。補肺定喘，可以治療氣喘久咳。它對于腎精不足導致的腰痛、畏寒、失眠健忘等有改善作用。大棗甘溫，歸脾胃經(jīng)，有補血益氣的功效，對氣血虧虛所致的乏力、多汗、抗病能力弱有一定改善作用。蜂蜜在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，有“除百病，和百藥”、“多服久服不傷人”的特點。核桃和蜂蜜相合，還有潤腸通便的功效。核桃、大棗、蜂蜜三味合用，補腎而不滋膩，補肺而不留邪，補氣血之源，增體質(zhì)之本，對于體質(zhì)瘦弱、想增肥的人來說是很好的食療偏方。