天氣逐漸開(kāi)始熱起來(lái)，襯衣、短袖、裙子先后出現(xiàn)在街頭，而在這個(gè)美好的春季，正是為夏季到來(lái)最好的減肥時(shí)機(jī)，如何做好瘦身計(jì)劃，看看運(yùn)動(dòng)和飲食完美結(jié)合的減肥方法。

減肥飲食加強(qiáng)版

適當(dāng)喝咖啡：喝咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)能更有效地燃燒脂肪，將脂肪酸變成熱量。不過(guò)要注意，每天喝咖啡不要超過(guò)2杯。

常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供應(yīng)。這種激素是燃脂的助推器，讓脂肪消耗得更快。