土豆粥具有益氣健脾，解毒通便的功效。

材料土豆100g、大米50g

做法將土豆去皮之后清洗干凈，然后將其切成一厘米大小的塊狀，與掏過水之后的大米一同放入鍋中，加入適量清水煮至成粥。每天1碗，連續(xù)堅持3~5天，能有效排毒治便秘。

香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可緩解大便燥結、痔瘡出血等癥狀，具有清熱潤腸的功效。

材料香蕉2個、大米50g

做法將香蕉去皮后搗成泥狀。大米淘凈加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再倒入香蕉泥，可根據(jù)自己的口味加入少許白糖，煮沸即可食用。每天1碗，連續(xù)3~5天。

鮮葵粥具有清熱解毒、潤腸的功效。常喝鮮葵粥，可治療因胃腸積熱所致的大便秘結、小便淋澀等。