天氣逐漸開始熱起來，襯衣、短袖、裙子先后出現(xiàn)在街頭，而在這個美好的春季，正是為夏季到來最好的減肥時機(jī)，如何做好瘦身計劃，看看運動和飲食完美結(jié)合的減肥方法。

減肥飲食加強(qiáng)版

適當(dāng)喝咖啡喝咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時候做運動能更有效地燃燒脂肪，將脂肪酸變成熱量。不過要注意，每天喝咖啡不要超過2杯。

常吃含碘的食物如果食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供應(yīng)。這種激素是燃脂的助推器，讓脂肪消耗得更快。

做一個星期的減肥粥

星期一，赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。

星期二，冬瓜粥新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)岱场?/p>

星期三，白茯苓粥白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)岱场?/p>