失眠，是一件很悲催的事情，越是睡不著越是想一些亂七八糟的事情。有些失眠的人會用喝酒來催眠，這是不正確的，女性朋友們想要睡一個安好的美容護膚覺，不妨試試以下推薦的安眠小妙招，靠喝酒反而會越睡越累。

一、酒精催眠和an眠藥催眠知多少

有三成人失眠時會依靠酒精來解決問題。但實際上，用酒精來催眠的做法是不正確的。因為酒精對于改善失眠的效果非常差，它會讓大腦處于即將蘇醒的狀態(tài)，即使休息也無法休養(yǎng)肌肉，導(dǎo)致第二天起來后依然感到疲憊。

很多人認(rèn)為，只是睡不著而已，用不著鬧得看醫(yī)生吃藥這么夸張，但專業(yè)醫(yī)生指出，當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙時，尋求專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)是治療失眠癥的最好方法。只要遵循醫(yī)囑吃一定量的an眠藥進行輔助治療，能夠有效讓大腦和軀體都獲得休息，保證第二天的生活和工作質(zhì)量。

an眠藥遵醫(yī)囑吃不會危害生命。對于an眠藥，不少人都有一種an眠藥很危險的概念，認(rèn)為吃an眠藥會傷身，甚至危害生命。實際上，按照醫(yī)囑吃an眠藥是不會對生命安全造成危害的，國際上在近一段時間從未出現(xiàn)過任何因吃an眠藥導(dǎo)致殘障情況的案例發(fā)生，但是東京女子醫(yī)科大學(xué)精神醫(yī)學(xué)教室的石鄉(xiāng)岡純，如果吃an眠藥不注意方法，反而有可能降低生活質(zhì)量。