春季應(yīng)多食山藥紅棗可健脾祛濕
導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，濕邪是六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。
注意到以下八點，可以有效減少不適：
1.不要久居潮濕之地。
2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗。
3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。
4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。
5.潮濕往往與寒一起來，要注意保暖，不要受涼。
6.不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，如薏米、山藥、紅棗等，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。平時容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和大棗。
7.天氣好時要多外出曬太陽，適當(dāng)運動。
8.不要太敏感于天氣變化，學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進(jìn)行合理宣泄，可防肝氣郁結(jié)。錢文娟 趙國梁 于丹丹
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