肝氣郁結(jié)
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簡(jiǎn)介平時(shí)我們經(jīng)常聽到人家說胸悶氣短、氣不順什么的，這些都是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，而肝臟是機(jī)體內(nèi)的最大的消化和解毒器官，它喜條達(dá)而惡抑郁，如果郁結(jié)時(shí)間過長(zhǎng)，勢(shì)必會(huì)對(duì)肝臟造成影響，這就需要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗉幼⒁狻?
肝氣郁結(jié)宜吃食材
1、多吃降肝火的食物 2、多吃維生素含量較高的食物
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海帶
裙帶菜
石花菜
油菜
芹菜
茼蒿
蘆筍
莧菜
綠豆芽
蘿卜苗- 黃豆芽
蘿卜纓
馬齒莧
蘆薈
荷葉
蒲菜
西蘭花
菊花
卷心菜
土豆
胡蘿卜
白蘿卜
魔芋
藕
荸薺
蓮藕
黑豆芽
藕帶
黃瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
絲瓜
西葫蘆
茄子
西紅柿
毛豆
柿子椒
香菇
金針菇
口蘑
黑木耳
銀耳
蟹味菇
杏鮑菇
涼粉
大米
糯米
小麥
小米
燕麥
紫米
紅米
香米
黑小米
莜面
黑麥片
麥仁
綠豆面
涼面
全麥粉
黑豆
黃豆
赤小豆
豆腐
豆?jié){
粉皮
烏梅
蘋果
香蕉
檸檬
山楂
杏
柚子
葡萄
西瓜
木瓜
火龍果
無花果
橘子
桔子
橙子
楊梅
百香果
藍(lán)莓
山竹
甜瓜
西瓜皮
桃
芝麻
紅棗
西瓜子
仙人掌
玫瑰花
百合
茯苓
蜂蜜
雪梨
肝氣郁結(jié)忌吃食材
1、忌食溫?zé)?、油膩性的食?nbsp; 2、忌食辛辣類的食物 3、戒煙、戒酒 ，不熬夜
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