當我們感覺早上睡不醒，晚上睡不沉，還伴著頭暈，食欲不振，腸胃不適等“類疾病”癥狀時，我們的身體已然進入“亞健康”狀態(tài)。究竟是什么東西在興風作浪?答案是：自由基。最近，醫(yī)學界研究顯示，80%的肌膚老化現(xiàn)象是因環(huán)境中的“自由基”所致，由于自由基的破壞，使維持皮膚平衡的細胞被破壞和減少，皮膚細胞免疫能力就會迅速下降，最后導致皮膚衰老和病變。

對抗身體自由基

人體中會有自然產(chǎn)生的自由基清除者來抑制自由基形成，此外，身體自然制造的酵素，也可中和自由基。不過，外界環(huán)境中的陽光輻射、空氣污染、吸煙、農(nóng)藥、壓力、情緒失控種種因素都會使人體產(chǎn)生更多自由基，使人體無法自行中和并負荷，因此我們可以借助額外的抗氧化劑來幫助身體清除自由基。

比如，我們可以通過飲食來攝取天然的抗氧化劑，或服用一些補充品，來協(xié)助身體破壞自由基。含有天然維生素a、b、c、e的抗氧化食品是最佳選擇。如馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、番茄等等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。