2.棗補氣血 養(yǎng)脾安神

有句俗語女人不能三日無棗，的確，女生因本身生理緣由，最易患的就是氣血兩虧的癥狀，中醫(yī)以為氣不行則血不行，氣為血之母，許多女性神色黯淡，都是氣血惹的禍。紅棗補氣、安神。春季宜少吃酸，多吃甜。中醫(yī)以為春季為肝氣興旺之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損傷脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

3.核桃、芝麻嫩膚首選

核桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐厚的胱氨酸和維生素b和e，可增長皮脂分泌、改善皮膚彈性、堅持皮膚精細，被日本學者稱為改動皮膚精細的最佳食物。

4.蜂蜜

中醫(yī)以為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便，是一年四季均可挑選的食品。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功用，故能加大人體免疫力。在春季，天天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有良好滋補作用。