睡美人解決方案二：美容院面部按摩減壓

功效：改善精神狀態(tài)，提升情緒，恢復(fù)信心。緩解失眠、頭痛癥狀。

輔助精油：佛手柑、洋甘菊、茉莉、依蘭。

按摩線路：

步驟1下巴承漿穴至耳后翳風(fēng)穴;

步驟2嘴角地倉穴到耳后翳風(fēng)穴;

步驟3鼻翼迎香穴、巨骨穴經(jīng)耳前下關(guān)穴再拉至耳后翳風(fēng)穴;

步驟4眼下承泣穴至眼角瞳子髎穴，經(jīng)耳上至耳下，到耳后翳風(fēng)穴;

步驟5額頭印堂穴經(jīng)眉沿的攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴經(jīng)太陽穴再拉至耳后翳風(fēng)穴;

步驟6由耳后翳風(fēng)穴推至頸部淋巴結(jié)。

睡美人解決方案三：美食助睡眠

銀耳百合蓮子羹

蓮子，味甘澀，性平，是失眠者的安神丸。百合、銀耳則潤肺滋陰。三者合而起的潤澤安定功效，能平息經(jīng)常失眠者的心火，使其易于入眠。

做法：銀耳泡發(fā)洗凈后，與百合、蓮子、冰糖，加水熬煮至銀耳軟爛。