【失眠多夢調(diào)理日常生活注意】

養(yǎng)成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，保持心情愉快及加強體質(zhì)鍛煉等對失眠的防治有重要作用。

本病因?qū)傩纳癫∽?，故尤應注意精神調(diào)攝，做到喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢;養(yǎng)成良好的生活習慣，并改善睡眠環(huán)境;勞逸結合等，對于提高治療失眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作、學習效率，均有促進作用。

【失眠多夢者的中醫(yī)調(diào)理方案】

失眠多夢調(diào)理效果不佳者，可在中醫(yī)辨證論治的原則，依據(jù)下裂方案進行中藥調(diào)理

失眠多夢中醫(yī)辨證要點

1.辨臟腑失眠的主要病位在心，由于心神失養(yǎng)或不安，神不守舍而失眠，但與肝、膽、脾、胃、腎的陰陽氣血失調(diào)相關。如急躁易怒而失眠，多為肝火內(nèi)擾;遇事易驚，多夢易醒，多為心膽氣虛;面色少華，肢倦神疲而失眠，多為脾虛不運，心神失養(yǎng);噯腐吞酸，脘腹脹滿而失眠，多為胃腑宿食，心神被擾;胸悶，頭重目眩，多為痰熱內(nèi)擾心神;心煩心悸，頭暈健忘而失眠，多為陰虛火旺，心腎不交，心神不安等。

2.辨虛實失眠虛證，多屬陰血不足，心失所養(yǎng)，臨床特點為體質(zhì)瘦弱，面色無華，神疲懶言，心悸健忘，多因脾失運化，肝失藏血，腎失藏精所致。實證為火盛擾心，臨床特點為心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多因心火亢盛或肝郁化火所致。