把它設(shè)定好，讓它在你通常起床時(shí)間半小時(shí)前創(chuàng)造一種拂曉的狀態(tài)，直到在你的鬧鐘作響時(shí)變?yōu)榇蟮墓馐幢隳愕难劬€閉著，傳遞到你眼瞼的光線會(huì)給你的生物鐘一個(gè)信號(hào)，刺激你大腦內(nèi)覺醒的神經(jīng)元。