嬰兒睡眠時(shí)間顛倒的調(diào)整辦法，下提供以一些建議：

1）為寶寶制訂生活作息表，并確實(shí)執(zhí)行;

2）白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時(shí)間，或不要讓寶寶太晚睡午覺(jué);

3）沐浴時(shí)間最好改在睡前半小時(shí)至一小時(shí)，使寶寶放松心情，易于入睡;

4）看看寶寶是否吃飽了、尿布是否干爽、身體是否有不適，再進(jìn)行寶寶睡眠調(diào)整計(jì)劃;

5）調(diào)整寶寶喝奶的時(shí)間。方法是將寶寶睡前的奶量增加;半夜寶寶吵著要喝奶時(shí)，可以用白開(kāi)水代替牛奶，慢慢戒掉寶寶半夜喝奶的習(xí)慣;增加睡前最后一次牛奶的濃度。