中藥是我們中國的一大特色，我們平時除了生病時候我們會選擇看中醫(yī)，平時我的時候我們也可以保健。我們除了生病夢魘，俗稱鬼壓身，指在睡眠時做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，或覺得有什么東西壓在身上，難以動彈、需奮力掙扎才能完全清醒。夢魘時全身肌肉類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。通常在夜間睡眠的后期發(fā)作，兒童在白天聽恐怖故事看恐怖影片后、成人在應(yīng)激事件后如遭遇搶劫強暴等災(zāi)難性事件后可能發(fā)生夢魘。那么日常生活中該如何注意呢?

1、一項研究顯示，由于辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導(dǎo)致頻頻做噩夢。2007年一項發(fā)表在《心理學(xué)報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導(dǎo)致噩夢。以上導(dǎo)致噩夢的食物都有可能導(dǎo)致夢魘，所以睡前應(yīng)少吃辛辣及高脂食物。