怎樣用飲食來調理缺奶？

現(xiàn)在很多媽媽奶少，加上調理不善，就會讓孩子成了"缺糧戶“。雖然奶粉能解決問題，但是母乳仍然是寶寶最好的食物 ，那么，怎樣用飲食調理缺奶呢？這里向大家介紹幾個簡單有效的飲食調理方法。

生 花生豆用清水泡兩三個小時，熬小米稀飯煮上，坐月子期間，只喝湯不要嚼豆子，小米稀飯下火，花生催奶。

豬蹄一個，洗凈，煮湯吃肉。豬蹄有補血通乳的療效。

在我們家鄉(xiāng)，看望生完孩子的媽媽常送黑芝麻。黑芝麻也有催乳生奶的作用，配上蜂蜜，可以治療產后痔瘡。我們這里的吃法是將黑芝麻熬到稀飯里，或者碾碎了放到湯面里。當然，黑芝麻糊也是可以的。

夏天坐月子就吃鯽魚豆腐。材料：豆腐250克，鯽魚2條（400-600克）。

做法：用鯽魚和豆腐一起煮湯，分兩次飲食。

在這里給大家介紹的都是我 親身體驗過的，效果不錯的。另外要少吃辛辣刺激食品。忌食山楂、麥芽等，這些食物有回乳的作用；喂乳媽媽也要少吃味精。