感冒是比較痛苦的事，尤其在寒冷的冬天，冬季如何養(yǎng)生，感冒吃什么好得快對(duì)于感冒患者有重要作用，接下來(lái)將對(duì)冬季如何養(yǎng)生，感冒吃什么好得快作出詳細(xì)介紹。

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有很好的抑制作用。

感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

冬季喝羊肉粥，可益氣補(bǔ)虛、溫溫中暖下的作用，對(duì)于陽(yáng)氣不足、久病體弱、氣血虧損、形寒肢冷、腰膝酸軟者尤為適宜。健康人食用，亦能增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗寒能力。制作方法：羊肉280克，粳米100克。將羊肉洗凈切碎備用，再將洗凈的粳米加適量水煮至半熟時(shí)，倒入羊肉，同煮至熟。

蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用。紅色的食物富含胡蘿卜素，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。

通過(guò)對(duì)冬季如何養(yǎng)生，感冒吃什么好得快的介紹，你了解了養(yǎng)生之法嗎？冬季是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，主要體現(xiàn)在飲食上，而對(duì)于感冒患者的冬季養(yǎng)生尤其重要，科學(xué)的飲食對(duì)于感冒患者康復(fù)有很大的用處。