選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法是大家最為關(guān)注的，只有選擇適合的養(yǎng)生方法才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?以下是專家給出的詳細(xì)建議。

冬季如何養(yǎng)生?

1、18℃，理想溫度

冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。

若室內(nèi)溫度過高，會使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會引起口干舌燥，眼睛干澀，久之會打破人體的生理平衡，引起生理變化，引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過高時，特別容易引起外感風(fēng)寒。

若室內(nèi)溫度過低，會使人體散熱過快，大大消耗人體的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體虛弱者會引起寒戰(zhàn)，胃腸虛弱者，會引起腹脹、胃腸痛等。