春季是一個天氣變化比較明顯的季節(jié)，早晚的天氣也是變化比較明顯的，那么春季要如何預(yù)防感冒呢 ？預(yù)防感冒吃什么好呢？下面就來了解一下春季預(yù)防感冒多吃四類食物。

第一類食物：維生素a

維生素a可以增強人體上皮細(xì)胞功能，對感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，同時還可以強健咽喉和肺部的粘膜，保持咽喉和肺部正常的新陳代謝。補充維生素a可以多吃深綠色和橙黃色蔬菜，因為橙黃色的蔬菜中富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素可以在人體中轉(zhuǎn)化成為維生素a。