腹痛引起的身體六表現(xiàn)
導(dǎo)讀：【缺乏元素】贅-3脂肪酸酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。
腹痛表現(xiàn)二：胸部不適
臨近經(jīng)期，胸部變硬，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。
【缺乏元素】維生素e
攝維生素e的女性，胸部不適會(huì)降低11%。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素e也能緩解腹痛。
【推薦食物】植物油、菠菜 、谷物等。
腹痛表現(xiàn)三：痘痘
每個(gè)月都能準(zhǔn)確地知道自己的來潮時(shí)間，因?yàn)樵谀侵埃憛挼亩欢豢偸菧?zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在漂亮的臉蛋上。
【缺乏元素】鋅
痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，一項(xiàng)研究表明，不長(zhǎng)痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長(zhǎng)痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長(zhǎng)，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以要消滅小痘痘，給自己補(bǔ)點(diǎn)鋅吧!
點(diǎn)贊(0)
分享到：
