再者，應(yīng)注意防寒保暖，加強鍛煉。每天可慢跑2&3公里，也可在每日晚餐1&2小時后，先慢走10&15分鐘，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時，對健肺很有幫助。一些耐寒鍛煉對改善肺部功能也有明顯作用，如用冷水洗臉、鼻，體質(zhì)好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。此外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。最后，老人養(yǎng)肺應(yīng)保持樂觀、平和的心態(tài)。因為健康的情緒可增強身體抵抗力，是最好的防病藥物。劉前桂說，在眾多的養(yǎng)肺方法中，笑可能是最便宜且有效的一種。尤其對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。