勤活動，心情愉快很重要 冬季凜冽的寒風(fēng)會使多數(shù)老人選擇室內(nèi)活動，運動量明顯減少。另外，冬季常因食欲大增，而飲食過量。此時，如果運動量不足會使熱能消耗減少，脂肪蓄積，導(dǎo)致肥胖。

另外，冷暖空氣的交替也會對人們的生理、心理產(chǎn)生一定影響，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易誘發(fā)腦血管意外。因此，在冬季老年人仍應(yīng)堅持戶外鍛煉。這既可以幫助消耗多余的熱量，也可以通過豐富的文體活動，加強(qiáng)與他人的溝通，調(diào)整心態(tài)。但運動量不宜過大，不應(yīng)大汗淋漓，以周身發(fā)熱卻尚未出汗即可。

老年人活動時更應(yīng)講究循序漸進(jìn)，量力而行。每日晨練應(yīng)安排在太陽出來后，這時氣溫會有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。

互觀察，有新情況早就醫(yī) 患有高血壓病、高脂血癥、冠心病、糖尿病、心房纖顫等疾病者屬于腦卒中的高危人群，除需按照醫(yī)囑規(guī)律服用相應(yīng)的藥物外，還應(yīng)長期服用阿司匹林或波利維等藥物，防止血小板聚集、血栓形成。

生活中，患者和家人除了注意觀察原有疾病的癥狀外，還應(yīng)注意那些新出現(xiàn)的癥狀，比如排出的大便顏色是否變黑（消化道出血）、刷牙時是否有出血等等，如有異常改變，應(yīng)及時看醫(yī)生。