立夏時(shí)節(jié)，一些血壓不穩(wěn)定的人很關(guān)心養(yǎng)生方面的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候你一定要注意了解，哪些食物是對(duì)于平穩(wěn)血壓有功效的。根據(jù)一些不同顏色的食物來(lái)分，它們對(duì)于降低血壓的功效也有所不同。

1.黑色

專(zhuān)家建議高血壓患者，在日常的飲食中要想更好的達(dá)到降血壓的目的，應(yīng)該適量的多吃一些黑色的食物。比如像木耳，它是所有黑色食物中降血壓食物的代表，研究發(fā)現(xiàn)在木耳中含有大量的維生素，它對(duì)降低血黏度、血膽固醇等都有著很好的功效。

除了木耳之外，還有就是香菇，專(zhuān)家指出香菇同樣具有很好的降低膽固醇的功效與作用。但同時(shí)要注意，每天吃香菇的數(shù)量不能超過(guò)50克，并且最好是同雞肉、豬肉等肉類(lèi)燉在一起吃，這樣不僅僅能夠降血壓，同時(shí)還能為夏季做好養(yǎng)生保健。

2.白色

在立夏時(shí)節(jié)要想個(gè)更好的降血壓，白色的食物也是必不可少的，但并不是說(shuō)任何白色的食物都具有降血壓的功效。像燕麥粉、燕麥片等白色的食物才具有降低血壓的作用，除此之外這些食物還能降低甘油三酯、膽固醇等。除了燕麥等白色食物之外，牛奶也具有降血壓的作用，這是由于在牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，，適量多攝取能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。