4.綠色

一般情況下常見的綠色食物多半以綠葉蔬菜為主，比如像菠菜、韭菜、芹菜等。綠色蔬菜之所以具有降血壓的功效，是因為在這些蔬菜中都含有豐富的維生素和纖維素，可幫助人體降低對膽固醇的吸收。特別是綠葉蔬菜中的芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。

但是在吃綠葉蔬菜的時候要特別的注意，在炒菜的時候不要放鹽，并且每天對食鹽的攝入量應(yīng)該控制在3~5克左右。

可以說高血壓是終身疾病，因此在吃什么降血壓的問題上，患者一定要特別的注意以及了解，只有這樣才能穩(wěn)定血壓并且預(yù)防高血壓的并發(fā)癥。