同時還可以適量的吃一些白色的肉類食物，研究發(fā)現(xiàn)，與紅色的畜肉相比，白色的肉類不僅僅不含有飽和脂肪酸，同時還能夠幫助人體更好的降血壓。

3.紅色

在吃什么降血壓的問題中，紅色的食物同樣具有很好的穩(wěn)定血壓的功效。專家建議高血壓患者，每天可以喝少量紅葡萄酒，它對血壓有著很好的平穩(wěn)功效，但千萬不要過量每天以50~100毫升為宜。紅色的食物除了紅酒之外，還有像瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，還有蘋果和西瓜等紅色的水果。

在蘋果中含有極為豐富的纖維，這種物質(zhì)可以降低低密度脂蛋白的含量，高血壓患者每天吃一個蘋果可促進膽汁酸的排泄。而在西瓜中則含有大量豐富的氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），也可以幫助我們有效的穩(wěn)定血壓。