白領(lǐng)六妙招舒緩身體提神排出體內(nèi)垃圾
導(dǎo)讀：或者一星期內(nèi)訂一天為“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡因?yàn)橛椭?lèi)食物消耗較多能量，容易增加身體負(fù)擔(dān)。
平甩（甩手功）
全身放松、呼吸自然。雙腳平行與肩同寬。
手臂抬起至肩齊，然后自然放下。
連續(xù)做到第四下時(shí)，臂與膝同時(shí)屈動(dòng)。
提醒練習(xí)任何功法感到疲累，可將平甩動(dòng)作適時(shí)插入，直到不覺(jué)疲累，再回覆原先動(dòng)作。此動(dòng)作可以排出體內(nèi)毒性。
拍胯
膝蓋自然上下晃動(dòng)，如同平甩。
用腰帶動(dòng)轉(zhuǎn)身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動(dòng)，拍打褲袋口（即胯）。
提醒此式多練有助腹部器官，完成后可飲些溫開(kāi)水。勿用力拍打，以免拍傷身體。
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