⑥痰濕體質(zhì)者在生活中應(yīng)注意哪些問題？

一是不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。二是嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，使身體機(jī)能活躍起來。三是洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜。穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。四是注意保暖。“濕遇溫則行，遇寒則凝”，寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

⑦不同季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人養(yǎng)生有沒有什么注意事項(xiàng)？

痰濕體質(zhì)者的養(yǎng)生重點(diǎn)是夏季和冬季都要注意減少痰濕。夏季要少用空調(diào)，穿棉麻絲綢，適當(dāng)曬太陽。秋冬不必進(jìn)補(bǔ)，肉類、骨頭、動(dòng)物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、醪糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。