早晨起床之后照鏡子，發(fā)現(xiàn)整個自己浮腫得像個“皮球”。相信你一定也有過類似的經(jīng)歷。那么，如何才能避免早晨起床之后出現(xiàn)身體浮腫的現(xiàn)象呢？讓我們跟隨日本modelpress網(wǎng)站的報道來學習如何消除浮腫吧。

1.在睡覺3-4個小時之前解決晚飯

太晚吃飯會導(dǎo)致肥胖。特別是攝入鹽分過多時，身體會更加容易失去水分，身體也就越可能產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。因此，為了消除浮腫，也為了避免發(fā)胖，晚餐最好在睡覺3-4小時之前解決。如果特別想吃點偏咸的食物時，最好能選擇一些鉀含量較多的食材。

2.盆浴

淋浴和盆浴乍看效果相仿，其實大不相同。盆浴能夠有效地促進血液流動，從而防止浮腫。特別是室外溫度較低的時候，通過盆浴來暖熱身體更是好處多多。