坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜
導(dǎo)讀：坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜，其中分為不同時(shí)段不同飲食方式。專家建議產(chǎn)后一周內(nèi)，不要飲用米酒煮羊腳，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后切忌進(jìn)食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等產(chǎn)氣多的食物。
第一周每日食譜（第一1至第7天）
1） 羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2） 生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然生產(chǎn)者使用7帖（天）、剖腹生產(chǎn)者使用14帖（天）
3） 養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產(chǎn)者每日280ml
4） 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗
5） 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗
6） 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7） 麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續(xù)三日共三碗。（喂母奶者不可食用）
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