另外，常熬夜的人難免心肝火旺，喝點(diǎn)西洋參茶還能清熱降火。

做法：取西洋參切片，每次3～6克，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘后，代茶頻飲即可。護(hù)眼：加個(gè)橙色水果餐晚上加班常會(huì)用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。因此，熬夜時(shí)注意護(hù)眼是個(gè)大問題。熬夜護(hù)眼要像小學(xué)生上課一樣，每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適量補(bǔ)充維生素a。因?yàn)榫S生素a可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞?？梢远喑砸恍└缓S生素a的橙黃色的蔬菜水果，如芒果、橙子、杏、胡蘿卜等，或者服用一些含維生素a和b族的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。