拯救失眠法寶二：

人生有近三分之一的時(shí)間是在床上度過的，因此擁有一張好床，尤其是一個(gè)合適的床墊，對(duì)我們的生活是非常重要的，并且一張軟硬適度的床墊還能提高睡眠質(zhì)量。

那么什么樣的床墊才能算好床墊呢?據(jù)有關(guān)一張好的床墊至少要有三方面的保證：首先，要有足夠厚度（不少于2cm）的柔軟材料，如海綿和噴膠棉等，以保證肌肉的放松舒適和血液的正常循環(huán);其次，要軟硬適中、彈力充足，以保證人體骨骼被自然地全面承托;最后，要有良好的透氣性，使床墊與身體長(zhǎng)時(shí)間接觸部分的溫度不至過高，以保證連續(xù)睡眠。