“營養(yǎng)”早餐欠缺主食

有水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營養(yǎng)食物，但沒有主食的“營養(yǎng)”早餐一般很受女性歡迎。因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊碓?，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵。所以，很多女性吃早餐時(shí)會吃各種高營養(yǎng)但熱量低的食物。

很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營養(yǎng)掛不上鉤。其實(shí)，碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍，而且對人體極為重要，因?yàn)闆]有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。

另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。

建議早餐吃這類“營養(yǎng)”早餐時(shí)，應(yīng)該增加面包、饅頭等主食。因?yàn)楣阮愂澄锟梢允谷梭w得到足夠的碳水化合物，也利于牛奶的吸收。而對于想減肥的女性而言，全麥?zhǔn)称穭t是個(gè)不錯(cuò)的選擇。