秘笈1、每天吃一碗冰糖燉雪梨

蕭薔在《蕭薔的愛美主義》中公開了自己生理期料理“川貝冰糖燉雪梨”。制作過程很簡單先將雪梨洗凈，切下梨蓋，再用把梨心挖掉，放入川貝和幾顆冰糖。然后蓋上切下的梨蓋，再用幾根牙簽將梨蓋固定在梨身上。最后將梨子放進大碗里，加入水沒過整個梨身，放入蒸鍋中，用大火燒開后，改為中火再改為小火慢燉，燉至整個梨身成透明色即可。雪梨能潤肺，要想在月經(jīng)期讓自己遠離感冒的困擾，冰糖雪梨湯是你最好的選擇。

秘笈2、每天做幾次嬰兒式的呼吸

深呼吸的好處不言而喻，但健康在月經(jīng)期間，嬰兒式呼吸比深呼吸更好。嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內(nèi)，提高表皮細胞和呼吸系統(tǒng)的代謝速度，使你患上感冒的幾率降低。人體中有督任兩脈，督脈的端口在舌頭上面，任脈的端口在舌頭下面。平時呼吸時，任督兩脈斷開。可如果你在呼吸時用舌頭頂住上顎，兩脈即可連通。當兩脈相通時，人體的免疫水平會達到最高水平。我們建議你隨時隨地進行嬰兒式的呼吸練習，方法很簡單口部微張，用舌頭頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸持續(xù)半分鐘左右。據(jù)說，這種呼吸法是佛法中吐納練息的超高境界呢。