4、捶背坐直，閉目，將雙手握拳或使用工具來捶背。先從下至上，再從上至下沿著脊椎兩側(cè)輕輕捶打5遍，再從左至右、從右至左地捶打背部1遍。

易感冒人群“四面楚歌”的你

最怕的就是周圍人紛紛感冒，如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康？請照我們的方法做。

秘笈1、麻黃堿幫助鼻腔通常

這時你一定要保護(hù)好呼吸系統(tǒng)，盡量使鼻腔保持通暢。眼、鼻、口是相通的，如果你習(xí)慣了戴美瞳，那么可能使眼下的靜脈血液回流不暢，從而影響鼻腔的通暢性。另外我們建議你在包里常備一瓶麻黃堿，一點點麻黃堿滴液就讓鼻腔迅速通暢，從而不讓感冒病毒有可趁之機(jī)。

秘笈2、每天吃個玉米

在世界五個著名長壽地區(qū)中，有三個地區(qū)的居民以玉米為主要食物。玉米中含有大量谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，兩者相互作用，可產(chǎn)生強(qiáng)抗氧化作用，讓你的免疫力大大提高。如果你不想在冬天被傷風(fēng)所困擾，那么每天吃一個玉米是很好的飲食選擇。值得提醒的是，糖分會使玉米的強(qiáng)抗氧作用降低，如果你想喝玉米汁時，千萬不要放太多糖。