30歲前存骨本停經后應做骨密度檢查

一般來說，無論男女，骨頭生長都在30歲左右停止，30歲后不分男女，骨質開始緩慢流失，但女性因本來骨本發(fā)展就比男性差，且因更年期影響，女性停經后體內雌激素快速下降，如果不趕快到醫(yī)院檢查，骨松一直沒有治療，就會每天生活在骨折的風險中。

如果以往生活飲食習慣好，鈣的攝取量足夠，常做重力式運動且常曬太陽，維他命d活化足夠，骨質流失速度便會較慢，但醫(yī)師建議，臺灣女性更年期平均在49.8歲時發(fā)生，女性最好在停經后定期到醫(yī)院做骨密度檢測，如已有骨松現(xiàn)象或是骨松高危險群，就必須盡快接受治療。

女性骨松防治掌握3大方向

如果把骨骼保健以造房子比喻，便可從3大方向來看骨骼保健，首先，蓋房子前要先把老舊的部分拆掉，就像人體中毀骨細胞會先把不好的骨骼細胞代謝，接著要有蓋房子的原料“鈣”，讓工人“造骨細胞”補強骨本，所以骨骼保健最重要就在“減少毀骨細胞”，接著需要“補充原料鈣”，以及“增加造骨細胞”3方面。

楊再興醫(yī)師指出，體內的毀骨細胞幫助代謝不好的骨骼細胞，但毀骨細胞過多只會讓好的骨質加速流失，所以須要靠補充雌激素（荷爾蒙藥物、復方植物性雌激素等）來控制毀骨細胞數(shù)量，然后鈣的攝取除了飲食之外，也可以補充含有鈣、鎂、維他命d的鈣片來維持。至于造骨細胞的活化，則是需要多做重力式運動如跑步、走路等，以達到骨骼保健的效果。