南瓜提高精力，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。

夏橘具有祛風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀

檸檬消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津以及改善心血管功能。

香蕉強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

黑色食物補(bǔ)腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。

可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

代表食物黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等。