喝西柚汁消耗脂肪

西柚（葡萄柚）被譽(yù)為“減肥食品”并不是小說里出現(xiàn)的情節(jié)。有一項(xiàng)對108個(gè)肥胖患者的12周的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人，平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實(shí)是西柚產(chǎn)生的減肥效果，研究人員作了比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者并沒有減輕任何重量。

喝低脂巧克力牛奶恢復(fù)體能

調(diào)味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質(zhì)的最佳比例每克蛋白質(zhì)中含有約3-4克的碳水化合物。盡管大多數(shù)“恢復(fù)型飲料”能提供碳水化合物，并能補(bǔ)充通過汗液流失的電解質(zhì)，但此時(shí)攝入蛋白質(zhì)能助你在鍛煉后迅速恢復(fù)體能。牛奶中也含有增強(qiáng)骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣元素，這是運(yùn)動飲料無法供給的。為什么選擇巧克力牛奶?如果你將牛奶融合進(jìn)真正的可可粉，這份飲料富含的抗氧化劑，能更好地幫助人體進(jìn)行肌肉修復(fù)。

喝綠茶提高記憶力