一些女性朋友在月經(jīng)來潮前都會有頭痛的毛病，如果來月經(jīng)前喝點(diǎn)蘋果汁，就能緩解頭痛的毛病。在月經(jīng)來潮前喝些其他的飲品也能緩解治療其他經(jīng)前綜合征。具體情況請看下文講解。

喝奶昔治療經(jīng)前綜合征（pms）

女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它pms的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素d和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pms的風(fēng)險概率。

因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素d含量。