找準(zhǔn)心臟的最佳排毒時(shí)間
導(dǎo)讀：腎陰上濟(jì)于心，以資心陰，共同滋養(yǎng)心陽(yáng)，陰陽(yáng)互相制約，使心陽(yáng)不亢，心與腎保持這種“水火相濟(jì)”，“心腎相交”的關(guān)系。
找準(zhǔn)心臟的最佳排毒時(shí)間。按中醫(yī)子午流注的說法，中午11點(diǎn)～13點(diǎn)是心臟最活躍的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物。比如
堅(jiān)果類杏仁、花生等，這些堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
薏苡仁屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
黑芝麻黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。其他還有黃豆、玉米、馬鈴薯、菠菜、芹菜、木耳、海帶。
以上是食療養(yǎng)心、中醫(yī)按摩養(yǎng)心，調(diào)節(jié)的是“心主血脈”的功能，接下來再說說情志養(yǎng)心的方法，也就是調(diào)節(jié)“心主神志”的功能。
心主神，人體的“神”和“氣”表現(xiàn)生命自然和諧之美，和心的協(xié)調(diào)密切相關(guān)。神在心的調(diào)解下，五臟六腑能協(xié)調(diào)配合的生命美，這是體形貌美的基礎(chǔ)。離開了“神”和“氣”，任何美容方法都將失去意義。
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