冬季涼爽，本來應(yīng)該是好眠的季節(jié)，但是過于溫暖的被窩和不小心受涼落枕的脖子，卻可能毀掉你的睡眠，此外，女性如果有輾轉(zhuǎn)難眠之感，還要小心是氣血不足。

氣血養(yǎng)神，欠缺氣血滋養(yǎng)，心神難安就會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，氣血虧虛的人，平常還有神疲乏力、臉色萎黃、氣色差、胃口不佳、說話小聲、易頭暈等表現(xiàn)。

此外，濕熱、肝火盛的人，也可能因?yàn)闊崂ё柙隗w內(nèi)，擾亂心神而失眠。濕熱者常感到煩悶、口苦、胸悶、大便不暢、舌苔黃膩。肝火盛者則感到煩躁、易發(fā)脾氣，還感覺口苦、眼紅、臉色偏紅。若再進(jìn)食一些火鍋、煎炸等燥熱食物，癥狀就更明顯，煩躁不堪。

氣血兩虛女性當(dāng)然睡不好

首先，女人的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳，都與氣血有關(guān)，氣血一虛弱，入睡就困難，多夢，眠淺，半夜醒來再也睡不著。睡不好，臉色就不好，皮膚粗糙，便秘，健忘，沒有精氣神。

其次，女性多思慮，容易情緒化。情緒跟肝有關(guān)，肝屬木，脾屬土，木克土，肝氣不疏，氣機(jī)不暢，會(huì)直接影響到脾的功能，而脾的功能一出現(xiàn)問題，就會(huì)睡不好。