不可否認的是，an眠藥具有一定的副作用，這是因為an眠藥具有讓鎮(zhèn)定大腦、緩和不安情緒的作用，對于一部分易感人群來說，吃了以后會導(dǎo)致第二天也瞌睡連連，或者起床的時候腦袋暈乎乎就像裝了漿糊，開車時則更加危險，完全有可能導(dǎo)致車禍的發(fā)生。因此醫(yī)生也會專門囑咐，如果吃過an眠藥，則盡量不要自己開車。

另外，an眠藥的飲用時間和方法也常被人誤解。一般醫(yī)囑會說“睡前吃”，但仍有一部分人會在睡前1-2個小時提前吃藥，認為早點吃更容易發(fā)揮藥效。而由于an眠藥副作用較強，在吃藥的時期里更應(yīng)當避開喝酒。另外，有些人認為吃了an眠藥以后睡眠變好了，就不需要再吃了，隨便斷藥、停藥的現(xiàn)象非常顯著，但由于an眠藥具有副作用，如果隨便突然停藥可能導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)，最好遵照醫(yī)囑逐漸減藥，直至停藥。

治療失眠還可以從生活習(xí)慣入手

良好的生活習(xí)慣其實也是保持良好睡眠質(zhì)量的重要保障，為了促進黑色素的分泌，平時可以多吃一些富含色氨酸的食物，除鰹魚、大豆、香蕉以外，還可多吃一些容易被大腦吸收的富含碳水化合物的食物。同時，在睡之前最好不要看電視、玩電腦或者玩手機，保持房間適當?shù)臏囟群蜐穸?，另外在床墊和被褥的選擇上也應(yīng)當注意，選擇材質(zhì)柔和、透氣良好的為佳。