麥芽類食物有人認(rèn)為麥乳精是補(bǔ)品，給產(chǎn)婦大量飲用，結(jié)果越喝麥乳精，奶水越少，這是為什么呢？因?yàn)辂溔榫闹饕消溠刻呛望溠糠佣际菑柠溠恐刑崛〉模溠渴侵嗅t(yī)退奶的主要藥物，所以坐月子期間不要飲用麥乳精。而麥片、大麥茶也會(huì)回奶，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)避免食用。另外，一些藥物中也含麥芽成分，食用的時(shí)候要注意看成分。

茶產(chǎn)婦在喂奶期間忌飲茶，因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產(chǎn)婦哺育的寶寶經(jīng)常無緣無故地啼哭，就是這個(gè)道理。

水果的吃法

水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨，在接下來的日子里，應(yīng)該每天吃1～2個(gè)水果。

有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失?？梢詫⑺谑覝叵路胖靡粫?huì)兒再吃。性溫的水果，如葡萄、草莓、蘋果都是不錯(cuò)的選擇。

總之，吃得好，吃得對(duì)，才能讓自己奶量充足、修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡又不發(fā)胖。