孕期保健熱薦夏季安胎消暑9款食譜
導(dǎo)讀：鍋內(nèi)放入清水海參粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥熟，然后加入蔥末精鹽拌勻，最后撒上火腿末即可。
③下入羊肉片、枸杞，調(diào)入鹽，煮透，撒入蔥花即可。
提示此湯可以健脾益氣，利水安胎。
5、清蒸砂仁鱸魚(yú)
材料鱸魚(yú)250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽各適量。
做法
①將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒，將二者一同裝入鱸魚(yú)腹中，放入碗中。
②加料酒、精鹽和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟即可。
提示補(bǔ)中安胎，適用于脾虛氣滯所致的胎動(dòng)不安等癥。
孕媽媽4款消暑食譜
1、鮮藕雞片飯
材料鮮藕150克，雞脯肉100克，蛋清、淀粉、食用油、黃酒各少許。
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