奶酪含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、b族維生素及鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)元素，是補(bǔ)鈣的最佳選擇。乳酪芝麻醬和面包是孕前的一款美味食譜。

主料奶酪30克面包5克

調(diào)料芝麻醬2克蜂蜜5克

制作工藝

1.將松軟白乳酪1大匙和芝麻醬，蜂蜜攪拌均勻。

2.盛入碗中，放上1大匙乳酪，附上面包，沾取后食用。

工藝提示甜味可由蜂蜜的分量來進(jìn)行調(diào)整，這里是加了葡萄干和核桃的面包，也可以用胚芽面包或葡萄干面包取代。將作法中1盛放在蘇打餅干或吐司上，可作為大人的點(diǎn)心或開胃菜。