優(yōu)酪乳減肥方法
導(dǎo)讀：酸奶可提高免疫力，降低膽固醇、補充鈣，但不要給嬰兒喝酸奶。酸奶加綠茶不適合胃不好的人，茶中的咖啡因會刺激胃。
酸奶減肥可導(dǎo)致體重反彈
酸奶真能減肥嗎?馬先生說，酸奶分為三類，純酸奶、調(diào)味酸奶和果味酸奶，純酸奶太酸，廠家就會加入糖調(diào)味，所以市場上最多的是調(diào)味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖后熱量更高。
而乳酸飲料含糖量更高，屬于飲料而不是酸奶。看了幾個酸奶減肥的秘方，發(fā)現(xiàn)多數(shù)是教女性空腹喝酸奶加綠茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加綠茶粉取代正餐。
每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉（大家請注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的!）
具體量：500毫升優(yōu)酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起即可。
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