還有一些簡單的小技巧。比如大腦很難不注意到聲音，尤其是別人的聲音，所以你去哪里都可以帶一個耳塞。當(dāng)身處吵鬧的地鐵時，戴上耳機就能建造一個屬于自己的“刺激庇護所”。

你也可以制定嚴格的時間管理制度，比如每天花90分鐘集中精力在你最重要的任務(wù)上。然后，當(dāng)前額葉皮質(zhì)需要休息時，處理一下電子郵件，打打電話，喝杯咖啡，然后再集中精力做另外一件事情。

或者安排技術(shù)免疫日——周一無郵件日，周二無計算機日，周三無短信日等等，省下來的注意力可以用來提高工作效率，改善人際關(guān)系。

神經(jīng)興奮類藥物也是一種解決方案，比如治療多動癥的藥物adderall?！秙late》上有一篇文章描述了作者試用這種藥時的感受，“就像被一只放射性蜘蛛咬了一口”，他連贏了數(shù)場乒乓球賽，吞下了好幾本厚厚的教科書，大腦中那個總是讓他心癢癢是否有新電子郵件的開關(guān)好像被關(guān)掉了。但是也有人指出，這種藥物會阻礙創(chuàng)造性的思維，只適合在一些進行一些機械任務(wù)時服用。長期服用adderall的后果和對速度上癮的后果是一樣的——神經(jīng)回路逐漸耗干。