冬季上火常見10癥狀10個(gè)食療方快速降火
導(dǎo)讀：做法將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。
降火食療蓮子銀耳湯。
材料銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。
提醒水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。
功效滋陰潤肺，安神養(yǎng)心。
敗火關(guān)鍵詞面色晦暗
銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素b2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽櫡沃箍?、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
降火食療銀耳紅棗湯。
材料銀耳，紅棗，冰糖。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
