降火食療紅棗山藥湯

材料紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊，然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

敗火關(guān)鍵詞大便干燥

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。

降火食療花生芝麻糊

材料花生仁、黑芝麻、冰糖適量

做法把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃的時候，加入開水一沖即可，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

功效富含維生素e，能美白祛斑，延緩衰老，促進(jìn)新陳代謝。