月經(jīng)周期喝丹參紅糖飲先塑型后減重
導讀：中醫(yī)師表示，肥胖與內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)周期緒亂等因素息息相關(guān)，有瘦身需求者，不妨好好利用“月經(jīng)周期減重法”，達到事半功倍的減重效果。
緩經(jīng)期不適。喝丹參紅糖飲活血理氣
除了適度活動、控制食欲不節(jié)食外，為避免經(jīng)期不順，生理期飲食上應盡量減少食用生冷、涼性，以及酒精等易導致情緒焦慮的刺激性食物。多食用有助活血理氣、補血、補鐵的生姜、紅糖、玫瑰、桂枝、紅豆等食材。
有一款材料準備容易、制作簡單又好喝的丹參紅糖飲，以生姜、丹參、益母草等食材，搭配紅糖烹煮。適度食用有助舒緩經(jīng)痛不適，幫助生理期排血更順暢，促進血液循環(huán)、減少手腳冰冷問題產(chǎn)生，并調(diào)整體質(zhì)，加速氣血循環(huán)，為月事結(jié)束后，為期1周的黃金減重期做準備。
丹參紅糖飲
材料丹參3錢、生姜3錢、益母草2錢、紅糖5克、水1000毫升。
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