月經(jīng)期哪些食物宜少吃

1.含咖啡因的飲料咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

3.巧克力巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素b。

4.糖糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5.酒酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

6.高脂食品牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

7.高鈉食物高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。